What Does Importance of Green Leafy Vegetables Mean?



Certain, a salad stuffed with lettuce and veggies is great. But to rework a tragic desk salad into a bountiful bowl brimming with major amounts of taste, texture, and diet, contemplate adding a unique leafy green to the combination.

कम कैलोरी और फैट होने के लिहाज से हरी प्याज वजन कम करने में भी बहुत मदद करती है। आप वजन कम करने के लिए अपने सलाद में हरी प्याज को शामिल कर सकते हैं।

ग्रीक से प्रेरित डिश में जड़ी-बूटियों, नमक, काली मिर्च और जैतून के तेल के साथ बारीक कटी हुई हरी प्याज मिलाएं। इस मिश्रण को ऑयली फिलो प्रेस्ट्री के बीच रखें और सुनहरा, कुरकुरा होने तक बेक करें।

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जैसे मर्जी खाइये, पर हरी सब्जियां खाइये जरूर।

पालक में विटामिन के, सी, डी और डायटरी फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर होता है। पालक का सेवन कीजिए, यकीन मानिए आपको खून की कमी, बैक्टीरियल और वायरल इनफेक्शन व हृदय रोग नहीं होंगे। पालक आपकी आंखों की रोशनी, हड्डियों, स्किन और बालों की गुणवत्ता को भी सुधारता है।

Broccoli raab, also known as rapini, is actually a leafy, cruciferous vegetable. Contrary towards the name, broccoli raab is just not inside the broccoli family but far more carefully associated with turnips. Because it is actually a green leafy vegetable, It's not necessarily astonishing that broccoli raab can be a supply of several nutrients:

पालक का रस शहद में मिलाकर देने से मूत्रकृच्छ तथा पथरी की यह अचूक औषधि बन जाती है।

बथुआ का रस, मलेरिया, बुखार और कालाजार संक्रामक रोगों में भी फायदेमंद होता है।

प्याज महंगा है, फिर भी इन स्... संपादकीय विभाग

ये बंगाल और दक्षिण भारत की एक प्रसिद्ध हरी सब्जी है। ये फसलों के साथ खेतों में या नदी के तट पर उगती है। ये फैली हुई घास की तरह लगती है। कल्मी में ढेरों पोषक तत्व होते हैं। इसमें डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और सी होते हैं। ये कॉलेस्ट्रोल को कम करती है, लीवर को होने वाली बीमारियों से बचाती है। इसके अलावा खून की कमी को दूर करने के साथ ही कब्ज को भगाती है। मधुमेह के रोगियों और हृदय रोगियों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है।

ये हमारे सिर के खाल के लिए लाभदायक होते हैं. इससे हमारे बाल झड़ने से बचते हैं. लाल सब्जी व लाल मिर्च के सेवन से हमारे बाल भारी बनते हैं. नारंगी में पाया जाने वाला बीटा कैरीटीन व एंटीऑक्सीडेंट हमारे बालों को बढ़ने में मदद करते हैं व बालों को बाहरी धूल-कणों से बचाते हैं.

सब्ज़ियां हमारे त्वचा को ख़ूबसूरत बनती हैं और मोटापे को नियंत्रित करने का भी काम करती हैं। ऐसा कई शोध बताते हैं कि जो हम अपने शरीर में पोषक तत्व को पूरा करने के लिए अतरिक्त रूप से टेबलेट आदि का इस्तेमाल करते हैं, हरी सब्ज़ियां उनसे ज़्यादा बेहतर होती हैं। शोध बताते हैं कि समान्य आहार की तुलना में स्वस्थ आहार तेज दिमाग के check over here लिए ज़्यादा लाभकारी होते हैं। नियमित फल और सब्ज़ियों के सेवन से आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा और आप हमेशा जवान दिखेगें। आइए जाने सब्ज़ियों के फायदों के बारे में -

बच्चों को नियमित पालक की सब्जी खिलाने से उनके शरीर की हड्डियों का विकास होता है।

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